3日断食にトライ
2015 MAY 5 22:22:17 pm by 東 賢太郎
半年前にせっかく屋久島で少し減った体重が規格外の80kgに近づいております。高校時代60kg前後だったからそれが脂肪と思うとぞっとします。なんとか70までは落としたいと思い、このGWは梅干しと水で過ごしてみようと思い立ちました。
それだけでなく運動もということで3日続けて多摩川をジョギング。初日は4.4km、昨日は15.5kmとかなり頑張り、今日は軽めで3.8kmでした。昨日から絶食してますからどうなりますか。
昨日は自分が3歳から中学まで育った和泉多摩川まで行きました。家から二子玉川まで3.5kmで、そこでまだ元気だったので足を延ばしました。走ったといいたいところですが4分の1は歩きました。さすがに疲れて休んでいると自転車のご老人が話しかけてきました。
いろんな話が出ましたが、小田急線が踏切でダンプと衝突して脱線し、鉄橋のわきから1両目が川辺に落ち2両目が宙吊りになった話題になりました。現場は家からほんの100mで窓から見えました。昭和36年だから6才でした。朝の7時半だったそうです。
甚だ不謹慎ではありますが、電車気違いだったこともあり、当時はやっていたゴジラが町を破壊してしまうシーンも頭の中でコラボして大興奮でした。毎日現場に行って横転した電車にこっそり触り、おもちゃ(Oゲージ)で衝突、転落を再現してました。その1両目が無残にころがっていたあたりは今は野球場で、近くはバーベキュー・エリアになってます。
昭和49年に多摩川が決壊した惨事のころはもう引っ越してましたが、現場のダムも遊び場でした。昔は歩いて渡れ、親父と川幅の半分ぐらいまでよく行きましたがあの決壊以来立入できなくなったそうです。その周りは草むらでトンボ、蝶々、バッタの猟場でしたが今は公園になっています。
商店街は様変わりで、毎週火曜日に少年サンデーを買っていた角の本屋もありませんが、そこに立ってみると、70円払ってサンデーを袋に入れてもらってわくわくしたあの日のときめきを思い出します。おばあちゃんの駄菓子屋はクリーニング屋になってました。
お袋についてよく買い物に行ったスーパー江戸屋は今もあって、つき当たりにコロッケ屋があったそのスポット(薬局)に立つと、まるで史跡にでもいる気分です。道の微妙な曲がり具合、脇の路地の傾斜具合などはそのままで、ああこうだったなと納得です。小さな体での記憶ですから今歩くとスモールワンダーランドです。
そして今日。もう無理かと思ったらけっこう普通に走れます。意外に空腹感は無く、運動のせいなのか有り余る腹部脂肪のおかげなのかわかりませんが、多摩川に出て反対方向に、もと巨人軍の多摩川グラウンドまで行きました。長嶋の千本ノックなどV9のジャイアンツ黄金時代を支えたここも今はリトルの少年がよく使ってます。川向こうのビル群は武蔵小杉です。
ブルペンに入ってみます。マウンド上、プレートからキャッチャー方向を見ています。ここで当時のV9投手陣が投げていた。これは血が騒ぎました。一度ここでやってみたかったですね。僕は82年にニューヨークの野球名所ベイカーフィールドで1試合9イニング投げさせていただいた、素人としては果報者なんですがここはまた別格です、今からでも放ってみたいなあ。
かつて長嶋、王はじめ巨人の選手、関係者、ファンらが必ず立ち寄った聖地「小池商店」も健在です。長嶋さんはいつもおでんだったそうです。
絶食は今日も続いております。ちなみに今は76kg、いい感じであります。
Yahoo、Googleからお入りの皆様
ソナー・メンバーズ・クラブのHPは http://sonarmc.com/wordpress/ をクリックして下さい。
Categories:______日々のこと, 健康, 徒然に, 食べ物
阿曾 靖子
5/6/2015 | 9:42 PM Permalink
10代後半から20代半ばにかけて、夏休みになると隔年で5回位、酵素断食、ミルク断食、海藻断食、ボクササイズ断食、ヨガ道場や伊豆の療養所など、専門の施設において短期で3日長期では9日間、平均6日位は固形物なしで過ごしました。
断食で注意しなければならないのは、捕食期間(普通の量に戻すまでの減食期間)をその3倍の日数取りなさいと言われる位少しづつ増やして戻すのが至難の技、この間の食欲は未だかつてない程強くなっているので、リバウンドし易いのです。当然何度も経験あり(笑)
身体は飢餓を経験したので、戻そうとしてくるんですね。
今、減っているのは水分の部分も多いので、できるだけ「最重要は薄味です。」後は「消化良し、少な目」をしばらくは続けられてください。
以降は毎朝計量をされて、胃がやや少な目に慣れて来た数ヶ月後に本当の体質改善の喜びがあると思いますので、頑張ってください!
東 賢太郎
5/6/2015 | 10:06 PM Permalink
阿曾さん、ありがとうございます!さすが効果出てますね。3倍の日数ですね、わかりました。不思議なことに今でもそれほど食べたいということもなく(今日は野菜と納豆だけ少し食べましたが)9日コースも行けそうな感じがします。いかに食べなくてもいいものを惰性で食べてたか思い知りました。ものの本によると自律神経が活性化して精神的にも良く長寿万病に効果ありとあるのでやってみようと思いました。「胃がやや少な目に慣れて来た数ヶ月後に本当の体質改善の喜びがある」、そうですか、それ目ざして頑張ります。